Дышите правильно

А вообще часто ли вы задумываетесь о том, как вы дышите❓

Топ с поддержкой из хлопка
Дышите правильно

Вряд ли... Дыхание - это глубоко подсознательный процесс, который не требует нашего контроля, поэтому мало кто о нем вспоминает.

А ведь этот процесс сопровождает нас всю жизнь. Первое, что делает человек при рождении - это вдох, последнее - выдох...

Мы дышим постоянно и … неполноценно.

Так, как будто не дышим, а репетируем. Так, как будто настоящая жизнь будет потом, завтра, когда-нибудь. А сегодня, сейчас - некогда, дела, работа, заботы. Но вот потом, завтра, когда-нибудь - отдохнем, подышим, обязательно начнем по-настоящему жить, проснёмся.

Может уже пора?

Дыхание всегда в настоящем моменте.

Занимаясь своим дыханием, вы учитесь возвращать свое внимание в здесь-и-сейчас.

ЗАЧЕМ?

Отвечу на этот вопрос отзывами от регулярно практикующих:

🌟 Изменился цвет лица, даже цвет глаз стал ярче😍

🌟 Появилась лёгкость в теле, спокойствие в жизни и позитивный настрой👍

🌟 Уровень гормонов пришел в норму, словно помолодела💯

Это так сказать верхний слой, то что лежит на поверхности, но есть ещё и глубинные процессы, на которые влияет дыхание:

1️⃣УКРЕПЛЯЕТ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Полное дыхание улучшает циркуляцию лимфы, стимулирует постоянную очистку всего организма

2️⃣УСПОКАИВАЕТ.

Глубокие вдохи, медленные выдохи при брюшном дыхании успокаивают центральную нервную систему.

3️⃣УЛУЧШАЕТ ГАЗООБМЕН.

При поверхностном дыхании питание клеток сводится к минимуму, эффективность газообмена снижается. Поэтому возникает вялость, постоянная усталость. Правильное движение диафрагмы обеспечивает организм энергией, обогащает кислородом, улучшает иммунитет, помогает справляться с болезнью (сама недавно переболела👑, знаю на опыте)

4️⃣УЛУЧШАЕТ ОСАНКУ.

Чтобы правильно выполнять технику поглощения воздуха требуется следить за осанкой, не сутулиться: плечи должны быть расслаблены, спина прямая, таз не выпячивается.

5️⃣ НОРМАЛИЗУЕТ ВЕС.

Кислород поступает в организм, помогая организму сжигать лишние калории

Вот и все. Обыкновенное чудо!

Практикуете полное йоговское дыхание или дыхание Уджайи? Какие изменения в себе замечаете?




Избранные посты